ðx9fx94´ رÙx88زشÙx85ار Ùx87Ùx81تÙx87 دÛx8cابت
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
دریافت ویتامین دی و کلسیم باعث افزایش قدرت و هماهنگی عضلات در افراد کهنسال میشود. همچنین ویتامین دی باعث پیشگیری از بروز بیماریهایی مانند راشیتیسم در کودکان، استئومالاسی در بزرگسالان و پوکی استخوان در کهنسالی میشود. همچنین این ویتامین به رشد و اس
برچسب:
نویسنده: آرتین مرادی
کنار گذاشتن مصرف قند
اگر قند سلول های سرطانی را بیدار می کند و رشد سریعتر و تهاجمیتر آنها را موجب می شود، کنار گذاشتن این ماده می تواند به زندگی سالمتر و شاید حتی بدون سرطان کمک کند.
دنبال کردن رژیم غذایی کتوژنیک یا کتو یکی از بهترین گزینه ها ب
برچسب:
نویسنده: آرتین مرادی
موز؛ هم انرژی، هم شادی موز منبعی غنی از پتاسیم و منیزیم است. این 2 ماده شلکننده طبیعی عضلات و آرامبخش هستند. علاوه بر این موز حاوی مادهای به نام آمنیو اسید تریپتوفان است. این ماده كه در مغز به HTP 5 تبدیل میشود باعث افزایش تولید سروتونین و ملاتو
برچسب:
نویسنده: آرتین مرادی
2- انجام ورزشهای استقامتی
بیشتر افراد ورزشهای هوازی را انجام میدهند. مطالعات نشان داده که ورزشهای استقامتی به اندازه کافی اولویتبندی نمیشود.
فعالیتهایی نظیر قدم زدن میتواند سلامت قلب شما را بهبود بخشد اما نمیتواند به تنهایی موجب تقویت استخو
برچسب:
نویسنده: آرتین مرادی